De nos jours, il y a une application pour tout. De pouvoir téléphoner par vidéo à des êtres chers, de commander un plat à emporter en appuyant sur un bouton, et même de nous aider à nous rappeler où nous avons garé la voiture. Il existe des milliers d’applications qui rendent notre vie plus facile et plus pratique, mais qu’en est-il des applications qui peuvent également enrichir nos vies?
De la gestion de votre humeur à l’amélioration de vos capacités cognitives, nous avons rassemblé une fantastique liste d’applications qui peuvent vous aider à améliorer votre pleine conscience et votre bien-être mental.
Si vous êtes un fan de l’entraînement cérébral et des énigmes, il est probable que vous ayez déjà entendu parler de Lumosity. Développée par des scientifiques et des concepteurs de jeux, cette petite application promet de défier des compétences cognitives spécifiques à travers des mini-jeux passionnants.
Le site Web Lumosity indique que les jeux sont créés avec l’aide de concepteurs de jeux et de scientifiques internes. «Ils adapteront les tâches cognitives ou neuropsychologiques utilisées par les chercheurs depuis des décennies pour tester la cognition, ou ils utiliseront leurs connaissances et leur expérience de la recherche pour concevoir des défis expérimentaux entièrement nouveaux.
«En travaillant avec des concepteurs de jeux expérimentés, nos scientifiques transforment ces tâches en jeux magnifiques, stimulants et amusants auxquels tout le monde peut accéder à partir d’un ordinateur ou d’un appareil mobile. Beaucoup de nos jeux s’adaptent au niveau de capacité d’un joueur, garantissant que chaque personne est mise au défi dans toute la mesure de ses capacités. »
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Votre humeur pourrait-elle faire avec un petit remontant? Happify se targue d’être la «destination unique pour des solutions efficaces et fondées sur des preuves pour une meilleure santé émotionnelle et le bien-être au 21st siècle. »À travers des mini-jeux quotidiens, Happify cherche à aider les utilisateurs à surmonter le stress et les pensées négatives pour élever le bonheur.
Nous avons parlé à Tiffany Sun, responsable de la stratégie de contenu de Happify pour en savoir plus sur Happify et comment il a commencé. « Nous avons lancé Happify au public en 2013 avec l’idée que nous pourrions prendre les outils pour parvenir à une meilleure santé émotionnelle – qui à l’époque n’existait que dans les livres d’auto-assistance ou dans le bureau d’un thérapeute – et les rendre accessibles aux gens dans un cadre ludique, manière engageante à travers les appareils qu’ils utilisaient déjà.
«Nous nous sommes associés à d’éminents experts en psychologie positive, en TCC et en pleine conscience pour créer un outil de santé émotionnelle qui était non seulement basé sur des recherches rigoureuses, mais amusant à utiliser et accessible 24/7. Nos activités, jeux et méditations basés sur la science aident les gens du monde entier à réduire le stress et l’anxiété, à surmonter les pensées négatives et à renforcer la résilience. »
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Contrairement aux revues ordinaires, Reflectly est une application basée sur des questions qui utilise l’intelligence artificielle. L’application a été créée en tant que sortie pour que les utilisateurs structurent et réfléchissent sur leurs pensées et leurs problèmes quotidiens. Le journal construit une «histoire» interactive de chaque jour et vous permet de parcourir les jours pour voir comment vous avez progressé.
Jacob Kristensen, co-fondateur et CPO de Reflectly, nous a expliqué comment l’application contribue au bien-être de ses utilisateurs. «Ce que nous sommes reconnaissants de voir, c’est que les utilisateurs ont réellement l’impression que cette application est un espace sûr pour qu’ils puissent s’exprimer sur leurs pensées et leurs sentiments. Reflectly est construit avec un noyau autour de la positivité et de la gentillesse, donc beaucoup de nos utilisateurs ont vraiment l’impression de simplement discuter de leurs jours avec un ami de confiance et impartial – et cela aide vraiment à réduire la pression mentale de toutes les différentes choses qu’ils pourraient subir chaque jour.
« Cela est possible car nous ne donnons pas à nos utilisateurs une » page vierge « qu’ils doivent remplir – parce que la plupart des gens ne savent tout simplement pas par où commencer. Au lieu de cela, nous commençons «de haut en bas» et nous nous frayons un chemin dans la journée, une petite question à la fois. »
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Si vous trouvez que vos émotions prennent le dessus sur vous, My Possible Self utilise un contenu cliniquement prouvé pour réduire le stress, l’anxiété et la mauvaise humeur. Avec l’aide du Black Dog Institute, un prestigieux centre de recherche en santé mentale en Australie, l’application permet aux utilisateurs de sélectionner un sujet / une humeur sur lesquels ils aimeraient travailler et l’application les aide à les gérer.
Nous avons parlé à Sarah Donnelly, porte-parole de My Possible Self, pour savoir comment fonctionne l’application. «Une série de modules d’apprentissage vous emmène dans un voyage vers une vie plus calme et plus heureuse. Choisissez parmi des sujets tels que le stress, l’anxiété, la perte, le sommeil, la communication et la relaxation, pour n’en nommer que quelques-uns.
«En plus de nos modules d’apprentissage, nous avons un outil de suivi. Cela vous permet de surveiller vos humeurs, vos comportements et vos déclencheurs pour vous aider à repérer les tendances et à prendre le contrôle de votre bien-être. Choisissez trois sujets à suivre et obtenez des commentaires graphiques sur chacun d’eux.
« Nous avons également une fonctionnalité d’agenda numérique » Moments « qui vous permet de conserver un enregistrement privé et sécurisé de vos expériences quotidiennes à travers du texte, des images et des emoji. C’est un excellent moyen de suivre votre cheminement à travers le programme. «
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Vos compétences quotidiennes pourraient-elles être rafraîchissantes? Elevate propose des mini-jeux d’entraînement cérébral pour vous aider à améliorer vos compétences en littératie, en numérique, en lecture, en expression orale et en écoute. Dans l’ensemble, l’application espère donner à ses utilisateurs une augmentation de la capacité de gain, de la productivité et de la confiance en soi.
Vous pouvez personnaliser votre objectif d’entraînement quotidien, en choisissant entre 3 et 5 jeux à jouer par jour. Elevate suit et mesure également vos performances et vous permet de voir comment vous vous comparez aux autres.
«Dans quatre groupes de compétences clés, les utilisateurs d’Elevate ont amélioré leurs performances de 69% par rapport aux non-utilisateurs», explique le site Web d’Elevate. «Les utilisateurs qui se sont formés quatre fois par semaine se sont améliorés de 18% de plus que les utilisateurs qui se sont formés moins de deux fois par semaine.»
Au niveau de la recherche, l’application est conçue en collaboration avec des experts et des analystes. Il s’adapte également à vos compétences au fur et à mesure, offrant une expérience d’entraînement cérébral vraiment personnalisée.
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Les applications sont un excellent moyen de vous aider à maintenir votre bien-être mental, mais en ce qui concerne vos attributs physiques et votre mobilité, nous pouvons vous aider. Contactez l’équipe Handicare dès aujourd’hui pour nous demander comment installer un monte-escalier dans votre maison.